Sweet or sour?

Chocolate is the answer. Who cares what the question is? Ja ihr Lieben, ich will euch zu Süßem veranlassen. 🙂 Denn ich finde, man sollte sich ab und zu auch mal wieder etwas gönnen. Ob es nun Schokolade ist oder Gummibärchen, ist jedem selbst überlassen. Jedenfalls ist es ja bewiesen, dass Schokolade ja glücklicher machen soll und somit ist ebenso etwas Gutes daran abzugewinnen. Somit kann man schlechte Laune eventuell schnell wieder aufhellen… Mein Motto lautet jedenfalls manchmal: Nutellabrot am Morgen, vertreibt Kummer und Sorgen. ^^

Andererseits sollte man vielleicht hin und wieder einmal das Kind in sich erwecken, und sich wieder auf die bunten Cornflakes stürzen.

An sich gibt es ja die Vollkornvariante oder die bunten Flakes. Egal für welche Sorte man sich eventuell enscheidet, sie sind lecker und es macht Spaß beim Essen die Rückseite der Verpackung zu lesen.*haha*

Aber mal eine andere Frage: Kennt ihr „Pebbles„? Manchen sagt der Name vielleicht was, weil dieser Name ja von den Flinstones kommt. ^^ Jedoch gibt es auch Cornflakes dazu, die ich nur jedem empfehlen kann. Der einzige Haken hierbei ist, dass es diese Cornflakes nicht in Deutschland zu kaufen gibt. Zumindest glaube ich, dass es noch so ist. Doch wenn ihr die Gelegenheit bekommen solltet, sie zu probieren, zögert nicht! 🙂 Diese zwei Bilder dienen also auch als eine Art Appetizer… *Yaba daba duuu*

 

 

 

 

 

Zum anderen sind aber Shakes sehr lecker und obendrein sind sie meistens noch gesund. Die kann man auch gut selber machen, und somit ist natürlich auch für jeden Geschmack etwas dabei.

Sojasshake: Einfach etwas Sojamilch und Früchte wie Erdbeeren, Banane oder Kiwi in einem Mixer zubereiten, und schon ist der selbstgemachte Shake fertig. Also ganz einfach. Das geht natürlich auch mit normaler Milch… Wer es noch erfrischender mag, kann noch eine Kugel Vanillieeis in den Mixer hinzugeben.

Sich also ab und an etwas zu gönnen, ist meiner Meinung nach auch gesund für die Seele. Natürlich sollte man es mit den Naschsachen nicht übertreiben, doch in gewissen Maßen ist es einfach nur ein „gute-Laune-Kick“.  🙂

Time you enjoy wasting, was not wasted.

~ John Lennon

Sport is a preserver of health. ~ Hippocrates

Wie Hippokrates schon sagte, ist Sport natürlich auch sehr wichtig und gesund für den Körper. Aber das wisst ihr bestimmt ja alle.

Jedenfalls kann Sport eine ziemlich gute Ablenkung von Stress sein, und kann sogar entspannend wirken. Das merke ich auch selbst. Es gibt außerdem ja verschiedene Sportarten, also ist auch eine gewisse Abwechslung dabei. Radfahren, Joggen, Inlinern, Badminton oder einfach nur mal zu tanzen, sind beispielsweise ein paar Möglichkeiten, sich neben dem Alltag zu bewegen und etwas für die körperliche Fitness zu machen. Wie ihr wisst, hält Sport euch ebenso gesund und gibt mehr Energie. Er sorgt für einen Ausgleich und Stress lässt sich somit leichter bewältigen.

Natürlich ist Sport hin und wieder anstrengend und es fällt einem vielleicht schwer, sich dazu zu motivieren, aber ich finde, es lohnt sich. 🙂

The more you sweat in practice,

the less you bleed in battle.

Take a break.

Schlafen ist etwas unentbehrliches für den Menschen, bzw. für seinen Körper, seinen Geist und seine Seele. Der Schlaf gibt uns immer wieder die Energie, den Anforderungen des nächsten Tages gewachsen zu sein. Vorausgesetzt, man bekommt auch genügend Schlaf. In der Regel sollte man mindestens ja schon ca. 6 Stunden Schlaf bekommen, wobei gesagt wird, dass 8 Stunden optimal seien. Beim Schlafen ruhen wir uns nicht nur aus und schalten ab, sondern wir verarbeiten auch viele Dinge, die uns beschäftigen und die wir vielleicht tagsüber erlebt haben. Kennt ihr bestimmt auch oder, dass man mal‘ eine Zeit lang verschiedene Träume hat? Das ist ja ein Anzeichen dafür…

Jedoch ist es wichtig, hin und wieder einfach so auch abschalten zu können. Da hat schließlich jeder sein eigenes kleines Rezept dafür, denke ich. Musik zu hören oder ein schönes Buch zu lesen, können dabei schon behilflich sein. Einfach ab und zu mal relaxen also… ^^ 

Anbei muss ich noch anmerken, dass wir rund ein Drittel unseres Daseins schlafend verbringen. Das heißt aber noch lange nicht, dass wir alle Schlafmützen sind… oder doch?

Also… „gute Nacht“ wünsche ich euch! 🙂

 

Good night, sleep tight, don’t let the bedbugs bite.

And by the way: People who snore always fall asleep first. ^^

I walked barefoot – the only way to walk on a muddy road. ~ Laurie Gough

Keine Zeit zum Atmen? Dann hilft auch mal ein kleiner Spaziergang in der Natur. Sie kann oftmals ein Gefühl von Freiheit übermitteln und uns helfen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Man sollte natürlich die befahrenen Straßen meiden, wenn man wirklich etwas von der Natur mitbekommen möchte. Doch ich finde, dass solche Spaziergänge sehr stressmildernd wirken können, ob es nun vor einer Prüfung ist, oder einfach nur zum Ausgleich.

 

 

 Forget not…

 

 

 

 

 

 … that the earth…

 

 

 

 

 

 … delights to feel your bare feet…

 

 

 

 

 

 

…and the winds long to play with your hair.

~ Kahlil Gibran

 

Hier noch ein Song zum (Tag)träumen 🙂

Tea is drunk to forget the din of the world. ~ Tien Yiheng

Tee ist für mich zum Beispiel ein guter Weg abzuschalten und einfach mal für einen kurzen Moment die Sorgen um mich herum zu vergessen…

Pfefferminztee: wirkt beruhigend, krampflösend und schmerzlindernd. Außerdem hat er eine heilende Wirkung auf Kopfschmerzen oder sogar Migräne, und fördert zudem auch die Konzentration. (sehr hilfreich – Tipp von mir ^^)

Ingwertee: Wer es gern etwas würziger mag, liegt mit dem Ingwertee genau richtig. Denn er verfügt über eine gewisse Schärfe, ist gut verträglich und beinhaltet ätherische Öle. Er lindert außerdem Übelkeitsgefühle, falls dies mal vorkommt und wirkt natürlich Erkältungen sehr gut entgegen. (In Stresssituationen wird man ja manchmal leider auch krank .) Wem es natürlich zu scharf ist,  der kann auf jeden Fall mit etwas Honig nachhelfen 🙂

Grüner Tee: Grüner Tee kann als eine Art Vitaminschub gesehen werden. Er enthält viele wichtige Vitamine, wie z.B. Vitamin A, B, C und B12, sowie auch Mineralien wie Fluorid, Kalzium, Kalium und Flavonoide. Die Flavonoide wirken auf den Stoffwechselprozess des Körpers ein und können beispielsweise das Immunsystem stärken, Entzündungen verhindern und beugen unter anderem auch Krebs vor.

Doch es gibt natürlich noch viele andere Teesorten und es lässt sich für jede Geschmacksrichtung eine finden. Jedenfalls hilft Tee dabei, hin und wieder zu entspannen und hilft nicht nur im Allgemeinen gegen Erkältungen, sondern trägt dem allgemeinen Wohlbefinden des Körpers und der Seele bei.

O‘ peppermint tea –

two delights per sip

as steamy hot as passion

cool as a wintry lake dip.

~ Astrid Alauda

Hey there!

Are you stressed?

 Es ist heutzutage schon sehr normal, dass man sich oft gestresst oder überfordert fühlt. Das hat natürlich viele Gründe, die auch bei jedem anders sind. Gerade das Unileben stellt sich oftmals schwieriger heraus, als man vorher annahm. Findet ihr auch? Da kommen schon mal die schöneren Dinge des Lebens zu kurz.

Jedoch finde ich, dass man gerade die kleinen Besonderheiten weiterhin aufrecht erhalten sollte, selbst wenn es mal schwer fällt.

 Wie man schon sagt, ist es schwer einen guten Mittelweg zwischen dem Alltag und dem eigenen Leben zu finden. Doch man sollte nicht vergessen, dass sich der Alltag allgemein leichter bewältigen lässt, wenn sich die Seele gesund fühlt…